Mål: 65 kg.
Frukost idag:
turkisk yoghurt med en skvätt verum blåbärsfil
Lunch:
Omelett och bacon
Middag:
I stekpannan- Icas ostkorv, lök, champinjoner med en skvätt grädde. Till det kokade jag mirakelnudlar (noll kolhydrater och noll kalorier) i buljong. Sen lite avokado på sidan för att bryta av lite. Mums!
Är ni med mig? Det blir lättare om vi delar med oss av recept! OCH TÄNK, om vi vill dinera med varandra? Va smidigt!
3 kommentarer:
Heja på dig då :) ett tips är att ladda hem zumban och köra den...den gör underverk med kroppen och framförallt magen och rumpan:) jag hade stått still rätt länge men nu är jag nere på lägre vikt än innan jag vart gravid, bara senast två veckorna har jag tappat 2 cm i midjan.....så jag rekommenderar detta varmt, och när man gör det hemma kan man ju köra när man än har tid.
Vad heter den du kör då? Tänkte om det var nån som var speciellt bra som jag skulle ladda hem?
Jag har laddat från piratebay och den första som jag laddade hem heter zumba fitness 5-disc. Den är bäst att börja med för på första skivan som är ca 50 minuter går dom igenom alla grundsteg i tre olika tempon så man ska förstå bra och få ut det mesta av träningen. Sen på dom andra skivorna är det bra program som man kan köra, jag började med live showen för jag tyckte den var enklast efter grundstegen och så älskar jag skivan som heter flat-abs :) sen har jagbladdat hem den senaste som dom visar på tvshop nu och den heter exhilarate- the ultimate zumba fitness dvd. Ett litet tips på den där 5-disc är att du gör egna lätta hantlar om du inte äger några, för punden sista skivan som heter shape and tone ska man använda såna. Jag har gjort av två st 0,5 liters bonaqua flaskor som jag fyllt med ris:) mer vikter behövs inte för det är för jävla jobbigt ändå :) lycka till
Skicka en kommentar